روتين صباحي للبنات يخليكي تبدأي اليوم وأنتِ متألقة ✨
الصباح مش بس بداية يوم جديد، ده لحظة فارقة بتحددي فيها شكل يومك كله!
لو بدأتيه بطاقة حلوة، نفسيتك بتتحسن، إنتاجك بيزيد، وكل حاجة بتحصل حواليك بتبقى أخف وأجمل.
علشان كده… تعالي نرسم سوا روتين صباحي للبنات يخليكي كل يوم تصحي حاسّة إنك متألقة ومتزنة ومليانة طاقة 💖
🌤 1. صحصحي صح
أول ما تسمعي صوت المنبّه… قاومي فكرة "5 دقايق كمان"!
افتحي عينيك وقولي لنفسك: "أنا أستحق يوم حلو، وهيبدأ دلوقتي"
حتى لو ما نمتيش كفاية، مجرد إنك تبدأي بإرادة بيغير مودك.
🌿 2. كوباية الميّه… سر سحري
قبل أي حاجة، اشربي كوباية ميه بدرجة حرارة الغرفة.
هتفوق جسمك، وتساعدك تركزي، وتدي إحساس بالنظافة الداخلية.
ممكن تعصري عليها ليمونة صغيرة أو تضيفي شريحة خيار لو حبيتي.
✨ 3. لحظة لنفسك
قبل ما تفتحي موبايلك أو تتفاعلي مع العالم… خدي 5 دقايق لنفسك.
-
اقري دعاء بسيط
-
اكتبي حاجة إنتِ ممتنة ليها
-
أو بس اقعدي في هدوء تنفسي بعمق
اللحظة دي بتفرق جدًا في تهدئة العقل وتنظيم يومك.
🧘♀️ 4. شوية حركة
مش لازم تعملي رياضة عنيفة…
5 دقايق بس من التمدد، أو تمرينات خفيفة، أو حتى رقص بسيط في الأوضة، بيخلّي الدم يتحرك والطاقة تتفتح.
جربي تمارين "سترتش" للبنات أو يوغا صباحية على يوتيوب.
☕ 5. فطور خفيف وذكي
الإفطار مش رفاهية… هو الوقود اللي هيشغلك طول اليوم.
اعملي حاجة بسيطة بس مغذية:
-
بيضة + توست + ثمرة فاكهة
-
زبادي + شوفان + عسل
-
عصير طبيعي
إبعدي عن السكر أول ما تصحي… هيزود الخمول مش النشاط.
💄 6. شكلك يفرق
حتى لو مش خارجة، اهتمي بشكل بسيط بنفسك:
-
سرحي شعرك
-
غسلي وشك
-
حطي مرطب خفيف
الاهتمام بنفسك الصبح بيبعث رسالة لعقلك: "أنا أستحق أبان جميلة"
🎧 7. صوت يلهمك
شغّلي بودكاست، موسيقى هادية، قرآن، أو حتى أغنية بتفكرك بحاجة حلوة.
الصوت في الصبح بيأثر جدًا على النفسية… اختاريه بعناية.
📒 8. خطّطي يومك
اكتبي 3 حاجات بس عايزة تعمليهم في يومك.
لما تحددي أهداف بسيطة، بتحسي بالإنجاز أسرع، وما تتشتتيش في التفاصيل.
قولي لنفسك: "مش لازم أعمل كل حاجة… المهم أبدأ".
🪞 9. بصّي في المراية
قبل ما تخرجي من البيت أو تبدأي شغلك، بصّي على نفسك وقولي حاجة إيجابية بصوت عالي.
"أنا قوية" – "أنا بستحق يوم حلو" – "أنا بنجح كل يوم حتى لو بخطوة"
ختامًا:
الروتين مش لازم يكون معقد أو مثالي.
لو طبقتي حاجتين بس من اللي فوق، صدقيني هيكون في فرق حقيقي.
كل صباح هو فرصة جديدة… خديها بإيدك، وابدأي يومك بإحساس التألق والجمال.
🌸 لأنك مش بس بنت… إنتِ طاقة، وجمال، ومصدر إلهام!
تعليقات
إرسال تعليق