بنات السعودية : كيف توازني بين الشغل وحياتك الشخصية؟
في الوقت اللي بقت فيه البنات في السعودية تحقق إنجازات مبهرة في كل المجالات، من الوظائف الحكومية والقطاع الخاص، لريادة الأعمال والعمل الحر، ظهرت تحديات جديدة… أهمها: التوازن بين الشغل والحياة الشخصية.
السؤال اللي بيشغل كل بنت ناجحة هو: إزاي أشتغل وأثبت نفسي، وفي نفس الوقت أعيش حياتي من غير ما أتعب أو أحس بالذنب؟
الإجابة مش وصفة سحرية، لكن خطوات بسيطة لو بدأتِ تطبقيها، هتحسي بفرق كبير في طاقتك، وراحتك النفسية، واستقرارك.
🎯 1. حددي أولوياتك… وكوني واضحة
أهم خطوة للتوازن هي إنك تفهمي نفسك.
إيه المهم ليكِ فعلًا؟
هل بتحبي شغلك لدرجة كبيرة، ولا بتحسي إنه وسيلة فقط لتحقيق دخل؟
هل وقتك مع نفسك، وأهلك، أو أصدقائك، جزء لا يتجزأ من سعادتك؟
لما تعرفي أولوياتك، هتقدري تقرري إزاي توزعي وقتك وطاقتك بعدل.
🕒 2. رتّبي يومك بذكاء
جربّي إنك تقسي يومك لمهام واضحة، وما تخلطيش بين الشغل والحياة الشخصية.
مثلاً:
-
وقت العمل = تركيز كامل
-
بعد الشغل = وقت خاص بيكِ، سواء راحة، أو بيت، أو علاقات اجتماعية
جربي تقنية "البومودورو": اشتغلي 25 دقيقة، وارتاحي 5 دقايق. كده هتنتجي من غير ما تنهكي.
📵 3. افصلي الشغل عن حياتك
من أصعب الحاجات للبنات إنهم يفصلوا تفكيرهم في الشغل بعد ما يخلص الدوام.
لكن جسمك وعقلك محتاجين راحة… افصلي من الموبايل والبريد الإلكتروني بعد وقت معين.
اعملي روتين يومي بعد الشغل: مشروب تحبيه، شاور دافي، جلسة تأمل… أي حاجة ترجعك لطبيعتك.
🧘♀️ 4. اهتمي بنفسك قبل أي حد
لو عايزة توازني بين كل جوانب حياتك، لازم تكوني في حالة جيدة.
-
نامي كويس
-
كلي أكل صحي قدر المستطاع
-
خصصي وقت للحركة (حتى لو 10 دقايق مشي في البيت)
-
اعتني ببشرتك وشعرك… علشانك إنتِ مش علشان الشغل
لما تحبي نفسك وتدلّليها، هتعرفي تدّي أكتر في الشغل والحياة.
💌 5. اتعلمي تقولي "لأ" بأدب
أحيانًا بنوافق على حاجات كتير زيادة عن طاقتنا سواء في الشغل أو في البيت، وده بيخلينا نحس بالإرهاق.
خلي عندك مهارة "الرفض الهادئ":
-
"أنا آسفة، ده مش مناسب لوقتي حاليًا"
-
"هراجع الجدول وأرجع لك"
-
"مقدرش أستلم مهمة إضافية دلوقتي"
أنتِ مش مضطرة ترضي الكل على حساب نفسك.
💬 6. شاركي الناس اللي حواليك
لو عندك زوج، أهل، أو حتى زميلات في الشغل، شاركيهم جدولك، واطلبي المساعدة أو التفهم لما تكوني مضغوطة.
في السعودية، العائلة جزء كبير من حياة البنت. لما تكوني واضحة في تواصلك، هيحترموا حدودك ويساعدوك تتوازني.
💡 7. خلي عندك لحظات خاصة "لكِ أنتِ"
حتى لو كل يوم فيه ضغط، لازم تسرقي لحظات لنفسك:
-
تقري كتاب بتحبيه
-
تسمعي قرآن أو بودكاست
-
تكتبي يومياتك
-
تشوفي مسلسلك المفضل وأنتِ في هدوء
اللحظات دي بتشحنيك، وبتخليكي تقدري تكملي.
✨ خلاصة المقال:
التوازن مش إنك تعملي كل حاجة 100% في نفس الوقت،
التوازن الحقيقي إنك تكوني حاضرة في كل لحظة،
عارفة حدودك، ومرتاحة في اختياراتك.
بنات السعودية أثبتوا إنهم قادرين يشتغلوا، ويتعلموا، ويحققوا أحلامهم…
لكن الأجمل، إنهم يتعلموا يوازنوا، ويعيشوا حياتهم بحب وسلام نفسي.
خليكي مصدر طاقة، مش بس إنجاز 💖
تعليقات
إرسال تعليق