روتين صباحي يخليكي ملكة يومك – لبنات السعودية للتألق من أول لحظة
وإنتِ، كبنت سعودية عايزة تكملي يومك بطاقة، وهدوء، وثقة… لازم يكون عندك روتين صباحي يشبهك، يناسب حياتك، ويخليكي تحسي إنك ماسكة زمام يومك من أول لحظة.
في المقال ده، هنعملك جدول صباحي بسيط، واقعي، وناعم… يخليكي تحسي إنك ملكة يومك من أول دقيقة!
☀️ ابدأي يومك بهدوء
سيبي المنبه يرن مرة واحدة فقط… ومتتأخريش في السرير.
افتحي ستايرك، وخلي نور الشمس يدخل أو شغّلي إضاءة دافئة، خدي نفس عميق وقولي لنفسك:
"أنا أستحق يوم مريح ومليان خير"
اللحظة دي بسيطة، لكنها بتحدد مودك لباقي اليوم.
💧 كوب موية على الريق
قبل ما تعملي أي حاجة، اشربي كوب موية دافئة أو بحرارة الغرفة.
ممكن تعصري عليه شوية ليمون أو تضيفي شريحة نعناع.
هتساعدك تصحي، وتفوق جسمك، وتدي إحساس بالنشاط من غير كافيين.
🧕🏻 صلاة وامتنان
ابدأي يومك بالصلاة، وخصصي دقيقة تقولي فيها الحمد لله على 3 حاجات بسيطة، حتى لو كانت:
-
نوم مريح
-
بيت دافي
-
راحة نفسية
الامتنان بيغيّر طاقتك 180 درجة.
🪞 اهتمي بنفسك شوية
مش لازم مكياج كامل…
-
بس غسلي وشك بغسولك
-
رطّبي بشرتك
-
سرّحي شعرك
-
اختاري لبس مريح ونظيف، حتى لو في البيت
اهتمامك الصبح بنفسك بيحسسك بالقوة والثقة.
🍳 فطور بنت ذكية
ما تفوّتيش وجبة الإفطار، حتى لو بسيطة جدًا.
-
توست مع جبنة
-
بيضة مسلوقة
-
زبادي بعسل
-
أو حتى تمر مع قهوة عربية خفيفة
فطورك هو الوقود اللي هيشغّلك باقي اليوم.
اختاريه بحب ♥️
🎶 صوت ينعش صباحك
شغّلي حاجة تهدي أعصابك وتحمّسك:
-
قرآن بصوت تحبيه
-
بودكاست تحفيزي
-
موسيقى ناعمة
الصوت وقت الصبح مؤثر جدًا… اختاريه بعناية.
📝 نظمي بالك
قبل ما تنشغلي بأي حاجة، اكتبي 3 مهام بس عايزة تعمليهم النهاردة.
سواء:
-
شغل
-
مذاكرة
-
ترتيب
-
أو حتى "راحة ذهنية"
تحديد المهام بيخليكي تحسي إنك مسيطرة ومركّزة.
🚶🏻♀️ حركي جسمك
حتى لو خمس دقايق، امشي في البيت، اعملي سترتش خفيف، أو تمارين بسيطة من يوتيوب.
الحركة تفك جسمك وتفصل دماغك عن الخمول.
مش لازم تمارين متعبة… الأهم إنك تبدأي.
💖 كلمة لنفسك
بصي لنفسك في المراية، وقولي:
"أنا جميلة – أنا قوية – أنا ببدأ يومي بإرادتي"
الكلمات دي مش مجرد شعارات… دي دعم داخلي من نفسك لنفسك.
🌸 ختامًا…
روتينك الصباحي مش لازم يكون تقليد لأي حد.
اعملي روتين يشبهك، يناسب وقتك، حياتك، واحتياجاتك.
حتى لو طبقتي نقطتين بس… صدقيني الفرق هيظهر.
السر مش في المثالية… السر في التكرار، والاستمرارية، والإحساس إنك بتحبي نفسك وبتكرّميها مع كل إشراقة شمس.
ابدأي يومك كـ ملكة… وعيشيه زي ما تحبي 👑
إنتِ تستحقي ده.
تعليقات
إرسال تعليق