خطوات يومية بسيطة تخليكي واثقة من نفسك في الشغل أو الجامعة
الثقة بالنفس مش موهبة فطرية عند ناس معينة، ولا صفة لازم تتولدي بيها، لكن عادة بتتبني كل يوم بخطوات بسيطة.
سواء كنتي طالبة في الجامعة أو موظفة بتبدأي شغل جديد، أكيد في لحظات تحسين فيها بالتردد أو التوتر أو حتى عدم الانتماء.
المقال ده هيساعدك بخطوات يومية تزرعي بيها الثقة بنفسك خطوة بخطوة، وتكوني النسخة اللي بتحلمي توصلي ليها 💪✨
✨ 1. رتّبي يومك من أول لحظة
الصبح أول 10 دقايق في يومك هما الأساس.
جهزي لبسك من بالليل، صَحّي بدري ربع ساعة، افطري كويس، وابتسمي لنفسك في المراية.
الترتيب البسيط ده بيخليكي تحسي بالتحكم، ومعاه بييجي الإحساس بالثقة.
💼 2. البسي حاجة تريحك… وتعبّر عنك
مش لازم تكوني لابسة أغلى ماركة عشان تحسي إنك قوية.
اختاري لبسك على ذوقك، واعملي ستايل بسيط يريحك ويخليكي مرتاحة في جلدك.
الثقة بتبدأ من الإحساس بالراحة في شكلك وشخصيتك.
📚 3. حضّري نفسك للّي جاي
لو عندك اجتماع أو محاضرة أو حتى حوار بسيط… حضّري ليه.
اقري عن الموضوع، فكري في أسئلة، نظمي أفكارك.
لما تكوني مستعدة، بتحسي بالأمان، وده بينعكس على كل كلمة بتقوليها.
👩🏫 4. ما تخافيش تغلطي
الخوف من الغلط هو أكبر حاجز بينك وبين الثقة.
كلنا بنغلط… وكل واحدة ناجحة واثقة دلوقتي كانت متوترة في أول مشوارها.
بدل ما تخافي، استقبلي الغلط كتجربة بتعلمك وبتقوّيكي أكتر.
🧕 5. خليكِ دايمًا مبتسمة… وهادية
الابتسامة مش بس بتديك طاقة إيجابية، لكنها كمان بتخلي اللي حواليكي يرتاحوا لك ويقدّروك.
حاولي تتكلمي بهدوء، بنبرة ثابتة، وانظري في عيون الشخص اللي قدامك.
كل ده بيبعث رسالة غير مباشرة إنك "واثقة"، حتى لو جواكي لسه شوية توتر.
🗒️ 6. اكتبي إنجازاتك كل يوم
في آخر اليوم، خدي 5 دقايق وكتبي في نوتة صغيرة 3 حاجات عملتيهم كويس، حتى لو بسيطة:
-
"حضّرت المحاضرة كويس"
-
"اتكلمت قدام زمايلي بدون خوف"
-
"ابتسمت رغم تعبي"
الكتابة اليومية بتخليكي تلاحظي تطورك… وده بيغذّي الثقة بشكل مستمر.
💬 7. خليكِ واضحة في كلامك
ما تتردديش، وما تبدأيش الجمل بـ: "أنا آسفة على الإزعاج، بس…" أو "مش عارفة لو كلامي صح، بس…"
خلي كلامك واضح، مرتب، ومباشر.
دي مش قسوة ولا غرور… دي "ثقة بالنفس" بأسلوب محترم.
📵 8. قللي المقارنات على السوشيال
التمرير اللانهائي على الإنستغرام أو تيك توك بيخليكِ تقارني نفسك بغيرك.
ناس بتبين حياتها مثالية، شغلهم رائع، شكلهم منظم… لكن ده مش واقعهم الكامل.
ركّزي على حياتك… تطورك… خطواتك إنتِ.
👭 9. اختاري صحبة ترفعك مش تحبطك
صديقاتك ليهم دور كبير جدًا في ثقتك بنفسك.
اختاري اللي يشجعك، يسمعك، ويفرحلك لما تنجحي.
لو حواليكي ناس بتهينك أو بتقارن أو بتنتقدك دايمًا… خدي مسافة.
☕ 10. دلّلي نفسك… لأنك تستحقي
اعملي حاجة صغيرة تحبيها كل يوم:
مشروب مفضل، فقرة استرخاء، أو حتى شراء نوتة جديدة.
لما تهتمي بنفسك، عقلك الباطن بيفهم إنك "قيمة تستحق التقدير"… وده بيثبّت الثقة جواكي.
💖 ختامًا:
الثقة مش لازم تبقي كاملة عشان تظهري بيها…
ابنيها كل يوم بخطوة بسيطة، وافتكري إنك أقوى مما تتخيلي.
سواء في قاعة المحاضرات أو في قاعة الاجتماعات، إنتِ عندك صوت، فكر، ومكان مهم.
ابدأي من النهاردة… وثقي إنك تستحقي تتألقي في كل مكان 🌸
تعليقات
إرسال تعليق